健身 健身的习惯从去年三四月份开始，到如今4月，已经满一年了 很高兴看到自己的身材发生了改变，尤其是上半身有了一点点训练痕迹，不过最近也出现了瓶颈期， 有些日子重量上不去了，准备探索下新的训练计划。 开车 去年底也是买了人生第一辆车 考虑的元素是 便宜，第一辆车随便开开 油车，后面给父母 最终买了吉利星瑞，主要是置换优惠实在不小 年度目标 持续健身，追求健康；每周1...

🎞️ 生活 骑行长兴岛 #日常 清明期间天气太好了，第一天休息，第二天开车带着自行车去了长兴岛。 中午吃了滨寿司再开车过去，不堵，骑行感受还是不错的。 吃饭新的选择 #日常 #吃喝 最近新增了一个吃饭的选择，就是旁边楼下的兰州拉面馆，当然不止面，也有饭； 可以很好满足碳水和蛋白质的需求，且还可以随意拿香蕉和酸奶，所以我充值了500送110，后续应该会经常来吃。 新的三分化 #日常...

🎞️ 生活 外滩骑行 #日常 这次从前滩倒着骑到了起点，用的是共享单车，毕竟先到前滩就得骑大半个小时了。 清明 #日常 今年清明就不回去了，难得休息几天，打打游戏。 💭 片段 阿里通义 CoPaw 1.0 发布：定制小模型、安全机制与多智能体全面进化 #ai 阿里通义实验室今日宣布 CoPaw 1.0 版本正式发布。此次更新重点围绕定制小模型、安全机制、多智能体协同以及记忆管理四大方面进...

🎞️ 生活 本月token使用量 #ai 其实没怎么使用，主要是opus太贵了，而且中间有一千多可能是出现问题了，导致那么大消耗量。 股市 #理财 受益于以色列美国攻打伊朗，给我股市和基金亏麻了 割肉跑路了，也按照下ai的建议调整下仓位。 加油站排队 #车 因为官方预告下周一油价上涨，且幅度相当大，大致加满油需要额外多花100多，所以周日5:30我去加油的时候就排起了队伍。 话说我的...

🎞️ 生活 龙华寺、前滩骑行 #日常 天气好，风景好，人多，还路遇自媒体拍摄 煎牛排 #日常 尝试了下，不过我这个是薄切，1.5cm左右，时间得更短才行，正反各30s，然后撒盐胡椒，各自再10s就OK了。 桂满陇装修变了，也增加了一些单人食和座位，试了下面，还行。 试驾蔚来ES8 #日常 #新能源 源自上周准备看看蔚来ES8什么价格，结果莫名其妙点成试驾了。。 周日下...

🎞️ 生活 芜湖起飞 #旅游 品尝了芜湖特色麻辣烫，运气挺好的，来了最知名的一家店，小琴麻辣烫，打菜和付款没等多久，座位来了也有，和别人拼桌，然后等了大概20分钟(?)，就吃到了，还点了一份地方特色的红豆酒酿，特意问了下老板开车能不能喝。 btw. 晚上还真被交警查了。。。 还看到了网红捏面人，前一段时间他可火了，抖音真厉害，每个平凡的手艺人都有可能一夜爆火。 后面还吃了当地...

🎞️ 生活 openclaw #ai #openclaw 公司的资源有限，只要一小时不对话，就会陷入睡眠，所以定时任务如同虚设，而且也很慢。 所以自己准备玩一个，目标是买一个mac mini m4最低配，国补后只要3800。 虽然存储少点，但是可以外接存储，内存10GB够用了，毕竟不会本地跑模型。 but… 今年是M5年，年中大概率会发布mac mini m5，所以现在就不急着买，先弄一...

🎞️ 生活 开工大吉 #日常 喜提robin发来的大红包 💭 片段 📰 周刊摘录 三星 Galaxy S26 / S26+ / S26 Ultra 系列新品发布会一文汇总：首发硬件防窥屏、谷歌“豆包手机” #手机 #消费电子 三星 Galaxy S26 Ultra 旗舰手机首次带来原生硬件防窥屏幕，不会让旁观者看到你在看什么。 防窥模式提供了多种个性化设置选项，用户还可按需对特定应用...

🎞️ 生活 农历马年 路上经常看到这个“农历马年”，我们合肥人真蚌埠住了。 一些图 💭 片段 📰 周刊摘录 📚 文章 📜 周刊历史上的本周 2025-02-21 8周 2024-02-23 8周

🎞️ 生活 春运自驾从上海回合肥 #自驾 #春运 请两天假，早上9点出发，17点左右到家，共计8小时。 除去服务区休息，大致开了7小时20分钟左右，实际体验还可以的，除去芜合高速在隧道前9公里堵了30多分钟以外，其他都基本能跑120+。 实测路上很多人不会开车，出现了不少事故，还有一些地方提示了应急车道可通行也很少有车开上去，所以还是尽量避免春运开车。 💭 片段 10 个 Noteboo...